こんにちは。日本語教師×新米主婦のたのすけです。
このタイトル見て気になった人いますよね！？
今話題のAYAさんですよ！
ご存知かと思いますが、一応AYAさんをご紹介しますね。こちらです↓
ベストジーニストT-シャツAYAサイン入り。チャリティーオークション開始❗
↓↓↓https://t.co/FHAusjTh6Z pic.twitter.com/sKbyQfhgjR— AYA_Fitness (@aya_fitness) 2018年3月6日
この鍛え抜かれたボディはいつ見ても素晴らしいです。
腹筋とかシックスパックですよ！やばいです！
どうしたら、あんな引き締まったボディになれるのでしょうか・・・。
話は変わりまして、たのすけ体脂肪が多いんですよ・・・。
運動していないし、お菓子をよく食べているからだと思うんですが・・・。
まあ、当たり前ですよね。笑
でも、このままじゃいかんのです！
夏に向けて身体を引き締めたいと思い、AYAさんが監修したB.B.Bのサプリメントを試してみることにしました。
このサプリメントを取ると、効果的に筋力アップができるみたいなんです。
これです↓
目次
B.B.B
B.B.Bが届いた
ちなみに、B.B.BとはBeauty Build Bodyのことをいいます。
さっそく開けてみました。
中にはサプリメントとサポートブック、DVDが入っていました。
なんと、DVDはAYAさんのトレーニングDVDでした。
サプリメントは30袋入りで、1日1～2袋飲めばいいそうです。
飲み忘れを防ぐために、チェックカレンダーがついています。
親切ですね。
飲んでみた
サプリメントはスティックタイプです。
サラサラとした顆粒で、味はブルーベリー味です。
味はしっかりしていて、水なしでそのまま飲めます。
たのすけ、食後に甘い物食べたいな～と感じたら飲んでいました。笑
ちょっとしたデザート代わりですね。
おいしくないという口コミも見ましたが、おいしいです♪
たのすけの好きな味ですね。
筋力アップにいい成分とは？
B.B.Bに含まれる注目の成分は2つあります。
HMBとクレアチンです。
HMBには3つの効能があります。
- 筋肉を作る働きを強くする
- 筋肉が減るのを防ぐ
- 筋肉の回復を早める
クレアチンは筋肉を動かすためのエネルギーを作り出します。
B.B.BはHMBとクレアチンを黄金バランスで配合してあるので、効率よくスタイルアップできるんです。
美容サポート成分も配合
B.B.B.のサプリメントには女性に嬉しい美容サポートの成分も含まれています。
コラーゲン、プラセンタ、イソフラボン、ヒアルロン酸、エラスチンです。
身体を引き締めながら、美容面のサポートもできるのは嬉しいですね。
AYAさんのトレーニングDVDをやってみた
セットで入っていたAYAさんのトレーニングDVDです。
有酸素運動と無酸素運動が、全部で6種類あります。
AYAさんが実践してトレーニングのやり方を教えてくれます。
普段、まったくと言っていいぐらい運動しないたのすけは辛かったです・・・。
ほんのちょっとなんですけどね、難しいんです。
激しい運動ではありませんが、トレーニングをするときは少し広めの場所ですることをおすすめします。
3週間試した効果は？
たのすけが試した期間は3週間です。
B.B.Bのサプリメントを飲み始めてから、たのすけが感じたことですが、お風呂に入っていてすごく汗かきます。
これは代謝がよくなったおかげでしょうか。
今までだったら、30分ぐらい半身浴して、やっとじわじわ汗をかき始めるんですが、B.B.Bを飲み始めてから、10分も入っていると、大量に汗をかいています。
今では汗をかきすぎて、風呂場に水を持ち込むようになりました。
運動は、AYAさんのDVDで紹介されたトレーニングを気が向いたときにやっていました。
無理しすぎは続かないので、できる範囲で続けていました。
その他にやっていたことは、ダンベル運動です。
これも気が向いたときですが、筋力アップを目指して、ダンベルでせっせと運動していました。
結果発表しますと、体重は3週間前比べて、さほど減っていませんでした。
体重よりも変化があったのは体脂肪です。
B.B.Bを初めて3週間後です。
21.6％から18.6％になりました。ー３％です。
やったどー！！
筋肉がついて脂肪が減ったんでしょうか。
少し引き締めボディに近づいた気がします！
体脂肪をキープできるように、これからもトレーニングを継続します！！
「継続は力なり」ですね。
まとめ
痩せたいなら、まずは運動が一番だと実感しました。
食事だけ減らしても筋肉も減ってしまうので、結局代謝が落ちて、痩せにくくなってしまいます。
だからといって、B.B.Bを飲んでいるだけでは意味がありません。
B.B.Bは効率よく筋力アップができる成分のHMBとクレアチンが含まれているので、運動してこそ効果を発揮できます。
B.B.Bで筋力アップトレーニングをするのが一番です。
GW頃には薄着になってくるので、始めるなら今ですね！
継続して、夏までに引き締めボディを目指したいと思います。
夏までに冬に蓄えたぜい肉を何とかしたいと思っている方！
B.B.Bで一緒に、夏までに引き締めボディを目指しませんか？
AYAさん監修のB.B.B.のサプリメントに興味がある方はこちら
以上、たのすけでした。
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