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デーツで女子力アップ!?栄養満点なデーツを2種類を実際に食レポ!

デーツ
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こんにちは。日本語教師×新米主婦のたのすけです。

この記事はデーツの栄養と効能、2種類のデーツを食べた感想を書いています。

 

「デーツ」ってご存知ですか?もしかしたら、知らない人もいるかもしれません。

というたのすけも、ちょっと前にデーツを知ったばかりなんですけどね^^

デーツは女子にうれしい効能がたくさんあるので、紹介しちゃいます!

  • デーツって何?
  • デーツの栄養成分は?
  • デーツの効能について知りたい
  • おすすめのデーツを知りたい

 

そんな方は、ぜひこの記事を読んでみてください。

 

デーツについて

デーツとは

デーツ

「デーツ」という言葉はあまりなじみがないかもしれません。

デーツは日本では、「ナツメヤシ」と呼ばれているドライフルーツです。

このデーツは中東では昔から栄養のある食べ物として、妊婦さんの間でよく食べられています。

 

デーツの栄養成分

さっそくデーツの栄養を見ていきましょう。100gに含まれる栄養です。

カロリー :266kcal
脂質   :0.4g
食物繊維 :7g
タンパク質:2.2g
カリウム :550mg
カルシウム:71mg
マグネシウム:60mg
リン   :58mg
鉄    :0.8mg
亜鉛   :0.4mg
ビタミンA :13ug
ビタミンE :1.4mg
ビタミンB1:0.07ug
ビタミンB6:0.16ug
葉酸        :19ug

参照:カロリーSlism

ミネラルやビタミンも豊富で、栄養満点です♪

 

デーツの効能

デーツ

栄養満点なデーツの効能を紹介します。

デーツには女子にうれしい効能がたくさんあるんです。

  • 貧血予防
  • 便秘解消
  • むくみ解消
  • 美肌作り
  • ダイエット効果
  • 高血圧予防
  • 免疫力アップ
  • 糖尿病の改善
  • 疲労回復

絶世の美女クレオパトラも美容食として食べていた言われています。

1日3粒で女子力がアップできます。

 

デーツを2種類を実食レポ!

デーツはねっとりした中にサクッとした食感もあって、甘みたっぷりで、食べたらハマること間違いなしです。

今回は2種類のデーツを食べてみたので、感想を書きます!

KALDIのデーツ

▼KALDIのオリジナルのドライデーツ
KALDIのデーツ
内容量は130gで、255円です。

 

KALDIのデーツ

食べた感想は、「めちゃめちゃ甘い!!何これ!?黒糖!?」って思いましたよ!

KALDIのデーツは甘みがすごく濃いです。

本当に砂糖を食べているようです。黒砂糖のようで、ミネラル豊富な味がします^^

甘みが強すぎて、最初はのどが痛いような気がしました。笑

ただ、味はおいしいです。

初めてデーツを食べるなら、KALDIのデーツをおすすめします。

 

フルーティヤのデーツ

▼フルーティヤの種なしデーツ
フルーティヤのデーツ
フルーティヤのデーツ
内容量は1kgで、1,171円です。(2019.1.23現在)

 

フルーティヤのデーツ

食べた感想は、KALDIよりは甘さが控えめかな?と思いました。

KALDIが甘すぎただけで、フルーティヤのデーツも十分に甘いです。

KALDIを食べた後にフルーティヤのデーツを食べると、ちょっと物足りないかな?とも思いましたが、食べ慣れてくると、この甘みで十分です。

主人はKALDIよりもフルーティヤのデーツのほうが食べやすくて好きだと言っていました。

 

フルーティヤのデーツは、かなりお買い得です。

KALDIは196円/100gなのに対して、フルーティヤは117円/100gです。

ずっと食べ続けるなら、フルーティヤのデーツのほうが経済的ですね^^

 

まとめ

デーツ

栄養満点のデーツをご紹介しましたが、どうだったでしょうか。

今の悩みはデーツがおいしすぎて、ついつい食べすぎちゃうことです。笑

でも、デーツは甘みが十分あるので、お菓子の量は減りました。デーツのほうが、健康にも美容にもいいので、「まあいっか」なんて思っています^^

1日3粒ぐらいが適量と言われていますので、量は守りましょう。

 

気になる人は、ぜひデーツを食べてみてくださいね。

デーツを食べて女子力アップしちゃいましょう!

 

以上、たのすけでした。

 

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