突然ですが、身体で調子の悪いところはないでしょうか・・・？
私は肩こり・首凝りからくる頭痛持ちで、
ひどくなると、吐き気に襲われてベッドから動けないということがよくありました。
それ以外にも、以前は、
朝起きると首が痛すぎ、肩甲骨に違和感があって気持ち悪い・・
なんてしょっしゅうでした。
同じ姿勢でいたり、
何時間をパソコンを触っていたりするのが原因だと思います。
あと、寝るときに子供がゴロゴロ寝返りを打つので、
変な姿勢でテトリスのように寝ていたからだと思います・・・！
ここ数カ月、自分でリンパマッサージを始めたら、
身体の不調が嘘のようになくなってきたので、
今日はそのリンパマッサージをご紹介したいと思います。
リンパマッサージ師のあい先生という方をご存知でしょうか？
リンパマッサージの専門家で、現在はYou Tubeで自分でできるリンパマッサージの動画を配信されています。
リンパを流すと、身体の老廃物だけじゃなく、
添加物・農薬・ストレス物質まで流れていいことずくめなのです。
こんな話を聞いたら、リンパマッサージをしない理由はありませんよね！
今日はあい先生の中でも、
特にお気に入りの動画を5つ紹介しますね。
目次
あい先生のおすすめりリンパマッサージ5選
ゆる～くやるならコレ！朝リンパマッサージ
こちらの動画は寝ながらゴロゴロできて、しかも簡単なので、
身体が疲れていてあまり動きたくないけど、でもリンパを流したい！
そんな、ゆるーくリンパを流したいときにおすすめです。
出典：https://youtu.be/-wDvugTq7D8?si=nHDxXV9HadAt5qaU
特に腕のリンパ流しが気持ちいいリンパマッサージ
こちらの動画も寝ながらできます。腕を回す動作が気持ち良すぎです・・・！
ゴリゴリとリンパの詰まりが取れて、肩こりにも効いている感じがします。
腕を回す動作が好きで、暇なときはこれだけやっています。
出典：https://youtu.be/n297YNn8vTA?si=wc9o0G5PM9xs0I0d
リンパ大洗浄をするなら、このリンパマッサージ！
ヨガみたいな動きですが、全身のリンパが流れている～って感じがします。
鼠径リンパ節といって足の付け根にあるリンパが流れるのを感じます。
「鼻から吸って～、口から吐いて～」とゆっくり呼吸しながらやると、とても気持ちがいいです。
この動画を始めてから、便秘解消にもいい気がしています。
出典：https://youtu.be/f73qoVsf2Zg?si=ebeArKhueVzVpeDH
首凝りに利く～！リンパマッサージ
首凝りにすっごくいいです！
首をつまむ動作があるのですが、それが痛気持ちいいのなんのって！！
くせになりそうです（笑）
リンパを流して小顔も目指せるので、一石二鳥です。
出典：https://youtu.be/AUClw7vbWmo?si=Y74dOixiaSSbUD7D
顔痩せしたいなら、このリンパマッサージ！
あい先生の顔痩せリンパは「痩せる！！」と評判です。
動画はいろいろあるのですが、その中でもお気に入りの動画はこれです！
理由は、動画全体として首と顔のリンパな流しのバランスがいいなぁと感じているからです。
続けていて、顔のむくみが少なくなりました。
出典：https://youtu.be/BdawO19G9UA?si=Ay_Eh3NhcuBGF7cc
以上、おすすめのリンパマッサージの動画を5つ紹介しました。
あい先生のリンパマッサージの動画は、
お腹痩せ、便秘解消、小顔など目的別のリンパマッサージが多数紹介されています。
必ずあなたの悩みになった動画があるのかなぁと思います。
気になる動画があったら、ぜひやってみてくださいませ。
それからですね、You Tubeのコメント欄を覗いていただくと、
「身体の不調がよくなった！」
「リンパマッサージだけで痩せた！」
「小顔になった！」
「便秘が解消された！」
などの結果報告が多数あり、
見ているだけでもモチベーションが上がってやる気になると思うので、こちらもぜひ！
動画の中で、あい先生がよくおっしゃていることがあります。
それは、少しでもいいから毎日続けること！！だそうです。
何事もそうですが、「継続は力なり」ですよね。
私も今は毎朝の日課として、2～3つの動画を組み合わせてリンパマッサージをしています。
時間としては40分ぐらいかかるのですが、
自分の中では朝のリンパマッサージの時間がリラックスできる大切な時間になっています。
終わるとスッキリして、今日も1日頑張ろう！と思えるんです。
今後もゆる～く続けていきたいと思っています。
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日本語教師たのすけです。
恥ずかしがり屋で引っ込み思案・周りの目を気にしすぎる私でも、日本語教師の仕事にやりがいを持って働けるようになった授業のやり方を中心に、発信しています。
